Karate

Karate ist eine japanische Kampfkunst zur Selbstverteidigung, die Abwehr-, Schlag-, Stoß- und Tritttechniken sowie Würfe, Hebel und Fesselgriffe enthält. Im Personal Training (einzeln oder mit einem Partner) kann jeweils auf den individuellen Leistungsstand und Lernfortschritt eingegangen werden.

Karate ist sowohl für Jugendliche ab 14 Jahre als auch für Erwachsene jeden Alters geeignet und bietet einen wirkungsvollen Ausgleich zum Arbeitsalltag oder Schulstress. Eine ausdauernde Praxis fördert

• Charakterentwicklung
• Selbstwertgefühl, Kritikfähigkeit,
• Konzentration, Selbstdisziplin und Stresstoleranz,
• Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer,
• Gelenkigkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit.

Karate im Privatunterricht

• geeignet sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene
• Leistungsoptimierung durch Spiegel und Videoaufzeichnung (Bewegungsanalyse)
• Gürtelprüfungen über die Shotokan Karatedo International Austrian Federation möglich

Termin: nach Vereinbarung
Ort: INJOY Ried oder nach Vereinbarung
(zzgl. Kilometergeld € 0,50)
Kosten: Einzeltraining 80,– pro Stunde (60 Minuten)

Do-In

Do-In ist eine philosophische Lehre zur Entwicklung und Erhaltung von körperlicher Gesundheit, psychischer Ausgeglichenheit und geistigem ­Wachs­tum. Das bewusste Beobachten und das Erfahren des eigenen Körpers erschaffen einen Gleichklang zwischen ­unserer äußeren und inneren Welt.

Do-In beinhaltet eine Vielfalt an Praktiken wie Meridian-Dehnungen, Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen, Körperhaltungen, Bewegung und Kräftigung sowie Selbstbehandlungstechniken. Die schrittweise angeleiteten und achtsamen Übungen sind leicht zu erlernen und können helfen,

• den Körper besser wahrzunehmen,
• den Geist zu entspannen,
• die eigene Gesundheit und Vitalität zu bewahren.

Makkōhō

Aus den verschiedensten Do-In Übungen (Dehnen und Strecken) für die eigene Lebenspflege, körperliche Gesundheit, inneres Wachstum, Harmonie, Wohlbefinden und Achtsamkeit entwickelte der japanische Psychologe, Hochschullehrer und Shiatsu-Therapeut Shizuto Masunaga (1925–1981) die im Westen als Makkohō bekannt gewordenen Übungsreihe.

In den insgesamt sechs Übungen werden jeweils zwei Meridiane (der Yin- und der dazugehörige Yang-Meridian) gedehnt, die jeweils einer Wandlungsphase (Metall, Erde, Feuer, Wasser und Holz) zugeordnet sind.

Shiatsu

Shiatsu ist eine Behandlungsform und Heilmethode, in der das Wissen der traditionellen japanischen Medizin und moderne Therapietechniken vereint sind. Durch manuellen Druck entlang der Meridiane werden körper­eigene Energien ausgeglichen und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Dehnungen und Mobilisierungen der Gelenke ergänzen die Behandlung.

Shiatsu unterstützt bei

• Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie Verspannungen,
• Magen- und Verdauungsleiden,
• Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafproblemen, Stress,
• Kopfschmerzen, Migräne,
• der Rehabilitation nach Unfällen oder Krankheiten,
• der Stärkung der eigenen Mitte und des Immunsystems.

Behandlungsablauf

Shiatsu wird nach japanischer Tradition auf einer weichen Baumwollmatte (Futon) am Boden praktiziert. Tragen Sie bitte zur Behandlung bequeme Kleidung aus Naturfasern und nehmen Sie ein sauberes Handtuch mit. Essen Sie etwa eine Stunde vor der Behandlung keine großen Mahlzeiten und vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke sowie Alkohol.

Termin: nach Vereinbarung (Mittwochnachmittag)
Ort: Praxis Therafit Ried (Volksfeststraße 16)
Kosten: 60,– pro Behandlung (45 Minuten)

Hinweis: Sollte es nicht möglich sein, einen vereinbarten Termin wahrzunehmen, bitte spätestens tags zuvor absagen, andernfalls wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.
Eine Vielzahl österreichischer Krankenkassen und Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil oder zur Gänze die Behandlungskosten. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkassa bzw. Versicherungsanstalt.
Shiatsu versteht sich als komplementäre Form der Behandlung und ersetzt keine ärztliche Therapie.

SVS Gesundheitshunderter Kooperationspartner (Entspannung und Körperarbeit)
WKO Fachinstitut (Massage, eingeschränkt auf Shiatsu)
Gut für dich | Landesinnung der Fußpfleger, Kosmetiker und Masseure
Save Soil | Rette den Boden – Conscious Planet (Sadhguru)