Karate

Karate ist eine japanische Kunst der Selbstverteidigung, die sowohl Abwehr-, Schlag-, Stoß- und Tritttechniken als auch Würfe, Hebel und Fesselgriffe enthält. Karate bedeutet zugleich eine lebenslange Praxis zur Weiterentwicklung der Persönlichkeit und zur Festigung des Charakters.

Im Privatunterricht – einzeln oder mit einem Partner/Freund – wird jede Trainingseinheit individuell und speziell abgestimmt. Das Karate-Training bietet einen wirkungsvollen Ausgleich zum Arbeitsalltag oder Schulstress und steigert darüber hinaus

• Selbstwertgefühl, Kritikfähigkeit,
• Konzentration, Selbstdisziplin und Stresstoleranz,
• Kraft und Ausdauer,
• Gelenkigkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit.

Personal Training

Karate im Privatunterricht – sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene – bietet die Möglichkeit, auf den individuellen Leistungsstand und Lernfortschritt einzugehen.

• geeignet für Jugendliche und Erwachsene
• Leistungsoptimierung durch Spiegel und Videoaufzeichnung (Bewegungsanalyse)
• Gürtelprüfungen über die Shotokan Karatedo International Austrian Federation möglich

Termin: nach Vereinbarung
Kosten: Einzeltraining € 70,– pro Stunde
2 Personen € 105,– pro Stunde
Ort: körperRAUM Ried (auf Wunsch auch außerhalb möglich; zzgl. Kilometergeld)

Dō-In

Dō-In (japanisches Yoga) ist ein Weg zur Entwicklung und Erhaltung von körperlicher Gesundheit, psychischer Ausgeglichenheit und geistigem Wachstum. Das bewusste Beobachten und das Erfahren des eigenen Körpers erschaffen einen Gleichklang zwischen unserer äußeren und inneren Welt.

Dō-In beinhaltet eine Vielfalt von Praktiken: Meridian-Dehnübungen, Achtsamkeits-, Kräftigungs- und Atemübungen, Meditationen, Selbstbehandlungstechniken sowie yogaähnliche Bewegungsformen. Die schrittweise angeleiteten und achtsamen Ausführungen sind einfach und natürlich – mit den Zielen,

• den Körper wahrzunehmen,
• den Geist zu beruhigen,
• Entspannung, Gesundheit sowie Vitalität zu fördern.

Makkōhō

Aus den verschiedensten Dō-In Übungen (Dehnen und Strecken) für die eigene Lebenspflege, körperliche Gesundheit, inneres Wachstum, Harmonie, Wohlbefinden und Achtsamkeit entwickelte der japanische Psychologe, Hochschullehrer und Shiatsu-Therapeut Shizuto Masunaga (1925–1981) die im Westen als Makkohō bekannt gewordenen Übungsreihe.

In den insgesamt sechs Übungen werden jeweils zwei Meridiane (der Yin- und der dazugehörige Yang-Meridian) gedehnt, die jeweils einer Wandlungsphase (Metall, Erde, Feuer, Wasser und Holz) zugeordnet sind.

Dō-In Termine: siehe Kursübersicht oben

Shiatsu

Shiatsu ist eine eigenständige Form der Akupressur, in der das Wissen der traditionellen japanischen Medizin und moderne Therapietechniken vereint sind. Durch gezielten Druck entlang der Meridiane werden körpereigene Energien ausgeglichen und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Dehnungen und Mobilisierungen der Gelenke ergänzen die Behandlung.

Shiatsu unterstützt bei

• Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie Verspannungen,
• Magen- und Verdauungsleiden,
• Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafproblemen, Stress,
• Kopfschmerzen, Migräne,
• der Rehabilitation nach Unfällen oder Krankheiten,
• der Stärkung der eigenen Mitte und des Immunsystems.

Shiatsu­behandlung

Shiatsu wird nach japanischer Tradition auf einer weichen Baumwollmatte (Futon) am Boden praktiziert. Tragen Sie bitte zur Behandlung bequeme Kleidung aus Naturfasern und nehmen Sie ein sauberes Handtuch mit. Essen Sie etwa eine Stunde vor der Behandlung keine großen Mahlzeiten und vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke sowie Alkohol.

Kosten
45 Minuten: € 56,– pro Behandlung
5er-Block: € 255,–

Sollte es nicht möglich sein, einen vereinbarten Termin wahrzunehmen, bitte spätestens tags zuvor absagen, andernfalls wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.

SVS Gesundheitshunderter Kooperationspartner (Entspannung und Körperarbeit)
WKO Fachinstitut (Massage, eingeschränkt auf Shiatsu)
Gut für dich | Landesinnung der Fußpfleger, Kosmetiker und Masseure

Eine Vielzahl österreichischer Krankenkassen und Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil oder zur Gänze die Behandlungskosten. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkassa bzw. Versicherungsanstalt.

Shiatsu versteht sich als komplementäre Form der Behandlung und ersetzt keine ärztliche Therapie.